Elevation Gain trong Chạy Bộ là Gì?
Khi bạn bắt đầu hành trình chạy bộ, có một số thuật ngữ mà bạn có thể nghe thấy, và một trong những thuật ngữ quan trọng đó là “elevation gain”. Nhưng elevation gain trong chạy bộ là gì, và…
Danh mục Chạy bộ
Cách Thở Khi Chạy Bộ Bạn Nên Biết
Đối với người chạy, việc mất hơi có thể là một trở ngại lớn đối với sự thành công. Cho dù bạn là người mới bắt đầu chạy hoặc đã chạy lâu, việc áp dụng các kỹ thuật hô hấp…
Những Cách Chạy Không Mệt Có Thể Bạn Chưa Biết
Người mới tập chạy thường cảm thấy chán chường khi họ sớm mệt mỏi ngay từ khi bắt đầu. Vấn đề không nhất thiết là ở sức khỏe của bạn – đó có thể là tốc độ và cách bạn…
Chạy Bộ Nhiều Có Mất Cơ Không? Những Điều Bạn Cần Biết
Một câu hỏi phổ biến của người tập gym và người chạy bộ là liệu chạy bộ nhiều có mất cơ không? Điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tần suất tập luyện, khoảng cách chạy, chế độ…
Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Sáng Hay Tối
Chạy bộ lúc nào là tốt nhất? Liệu chạy bộ vào buổi sáng hay tối có lợi hơn? Đây có lẽ là một trong những câu hỏi gây tranh cãi nhất trong cộng đồng người yêu chạy bộ. Dù chọn…
Tại Sao Chạy Bộ Lại Tăng Cân? Đây Có Thể Là Lý Do
Tại sao chạy bộ lại tăng cân? Đây có lẽ không phải là kết quả bạn mong đợi khi tham gia vào môn thể thao này. Nhiều người bắt đầu chạy với mục tiêu giảm cân. Đúng là bạn có…
Buổi Sáng Chạy Bộ Có Tốt Không?
Chạy bộ là một hoạt động thể dục phổ biến mà nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, liệu buổi sáng chạy bộ có tốt không? Nếu có thì những lơi ích của việc chạy bộ buổi sáng là gì? Chúng…
9 Mẹo Vượt Rào Cản Tâm Lý Dành Cho Người Mới Chạy Bộ
Các mẹo dưới đây nhằm mục đích nâng cao mức độ điều chỉnh của những người mới chạy bộ đối với suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của họ. Những yếu tố nào ảnh hưởng đến người chạy? Trạng…