Bơi và Chạy: Lựa Chọn Nào Phù Hợp Với Bạn?
Điều quan trọng là tìm ra hoạt động thể chất phù hợp với bản thân bạn. Điều này không chỉ giúp bạn đạt được mục tiêu tập thể dục của mình mà còn tăng cường sức khỏe và thể chất…
Danh mục Tập luyện
Cadence Trong Chạy Bộ Là Gì Và Cách Nó Cải Thiện Hiệu Suất?
Cadence trong chạy bộ là một khái niệm quen thuộc đối với các vận động viên chạy bộ. Là một yếu tố quan trọng để cải thiện kỹ thuật và hiệu suất khi chạy. Không chỉ đơn giản là đo…
Đi Bộ Hay Chạy Bộ Tốt Hơn Cho Sức Khỏe Của Bạn?
Đi bộ và chạy đều đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sự lựa chọn phù hợp nhất dành cho bạn sẽ phụ thuộc vào mục tiêu sức khỏe cá nhân, khả năng vận động và sở thích riêng…
Động Lực Chạy Bộ Bị Giảm Sút: 5 Lời Khuyên Từ Chuyên Gia
Ngay cả khi bạn yêu thích chạy bộ, có những ngày bạn không muốn rời khỏi nhà để chạy nhiều km. Đặc biệt là khi thời tiết lạnh và tối. Động lực chạy bộ có thể giảm sút, đặt ra…
Chạy Bộ Có Thể Giảm Cân Không?
Chạy bộ đã trở thành một hoạt động thể thao ngày càng phổ biến trên toàn cầu. Sự đơn giản của nó, không đòi hỏi bất kỳ thiết bị đặc biệt nào và mọi người có xuất phát khác nhau…
Trước Khi Chạy Bộ Nên Ăn Gì Để Đảm Bảo Năng Lượng Trong Khi Chạy?
Một phần quan trọng không thể bỏ qua khi chuẩn bị cho một buổi chạy bộ là ăn uống. Trước khi chạy bộ nên ăn gì có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và hiệu suất của bạn. Cho dù…
Chạy Bộ Tốt Cho Sức Khỏe Ra Sao?
Chạy bộ được ưa chuộng là vì một lý do. Nó không yêu cầu nhiều trang thiết bị và có thể thực hiện ở mọi nơi hoặc vào bất kỳ thời điểm nào phù hợp với bạn. Điều quan trọng…
Chạy Interval Là Gì? Tại Sao Kỹ Thuật Này Giúp Cải Thiện Hiệu Suất
Nếu bạn là người mới tìm hiểu về chạy bộ, chắc hẳn những thuật ngữ chạy bộ như chạy interval là gì? hay “Interval Run” có thể làm bạn bối rối. Đừng lo lắng, vì chúng ta sẽ cùng nhau…
Chạy Bộ Theo Nhịp Tim: Kỹ Thuật Tập Luyện Đỉnh Cao
Ít khi bạn nghe người chạy hỏi về ‘Bạn chạy ở zone mấy?’ hoặc ‘Nhịp tim khi bạn chạy là bao nhiêu nhịp mỗi phút?’ Thay vào đó, câu hỏi phổ biến hơn là ‘Tốc độ là bao nhiêu?’ để…
Chạy Bộ Cần Chuẩn Bị Gì?
Chạy bộ không chỉ mang lại nhiều lợi ích kinh ngạc cho việc tăng cường sức khỏe tim mạch và sức khỏe toàn diện mà còn giúp tăng cường tinh thần. Nếu bạn mới bắt đầu và đang tự hỏi…