Chạy Interval Là Gì? Tại Sao Kỹ Thuật Này Giúp Cải Thiện Hiệu Suất
Nếu bạn là người mới tìm hiểu về chạy bộ, chắc hẳn những thuật ngữ chạy bộ như chạy interval là gì? hay “Interval Run” có thể làm bạn bối rối. Đừng lo lắng, vì chúng ta sẽ cùng nhau…
Nhung Trần
DNF Trong Chạy Bộ Là Gì? Tác Hại và Lời Khuyên Để Tránh
Khi bước chân vào thế giới chạy bộ, mỗi người tham gia đều hy vọng vượt qua thách thức và hoàn thành cuộc đua của mình. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng mọi thứ diễn ra theo như kế…
Chạy Bộ Theo Nhịp Tim: Kỹ Thuật Tập Luyện Đỉnh Cao
Ít khi bạn nghe người chạy hỏi về ‘Bạn chạy ở zone mấy?’ hoặc ‘Nhịp tim khi bạn chạy là bao nhiêu nhịp mỗi phút?’ Thay vào đó, câu hỏi phổ biến hơn là ‘Tốc độ là bao nhiêu?’ để…
Chạy Bộ Cần Chuẩn Bị Gì?
Chạy bộ không chỉ mang lại nhiều lợi ích kinh ngạc cho việc tăng cường sức khỏe tim mạch và sức khỏe toàn diện mà còn giúp tăng cường tinh thần. Nếu bạn mới bắt đầu và đang tự hỏi…
Các Thuật Ngữ Trong Chạy Bộ Runner Cần Biết
Bạn đã bao giờ nghe đến các thuật ngữ như bib, shin splint, hay Brick khi nói về chạy bộ chưa? Nếu bạn mới bắt đầu tìm hiểu về chạy bộ, có lẽ bạn đang ngạc nhiên trước cách họ…
Có nên chạy bộ hàng ngày không?
Nhiều người thích chạy bộ với hy vọng vượt qua giới hạn cá nhân và đạt được những kết quả tốt hơn. Có thể bạn nghĩ rằng việc chạy mỗi ngày sẽ giúp bạn đạt mục tiêu nhanh chóng, đặc…
Chạy Bộ Đúng Tư Thế? Đâu Là Tư Thế Chuẩn Cho Bạn?
Chạy bộ đúng tư thế có thể giúp bạn chạy nhanh hơn, hiệu quả hơn và thoải mái hơn, đồng thời giảm căng thẳng cho cơ thể và giảm nguy cơ chấn thương. Dáng chạy phù hợp giúp bạn giảm…
Các Kiểu Chạy Bộ Cơ Bản
Chạy bộ không chỉ là một hoạt động thể dục phổ biến mà còn là một cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe và tinh thần. Nhưng khi bắt đầu với thế giới chạy bộ, bạn có thể nhanh…
Chạy Bộ Để Giảm Cân? Đây Là Cách Giúp Bạn Đạt Điều Này
Trong thế giới đa dạng của các hoạt động thể dục thể thao, chạy bộ nổi lên vì sự đơn giản, và chi phí thấp nhưng hiệu quả đem lại lớn. Mọi người đều có thể bắt đầu chạy bộ.…
Giáo án chạy bộ 5K cho người mới bắt đầu
Giáo án chạy bộ 5K trong vòng bốn tuần này là lựa chọn tốt cho những người mới bắt đầu và có kế hoạch tham gia cuộc đua sau một tháng. Nó được thiết kế đặc biệt cho những người…